weight loss...saya juga mau coba ^^

porsi makan
Ketika makan di luar, selalu memilih ukuran porsi terkecil yang tersedia.
Ketika kita memilih makanan yang lebih besar, kebanyakan dari kita cenderung makan melewati titik kelaparan dan dengan berbuat demikian kilojoules mengkonsumsi lebih dari yang kita perlu memberikan kontribusi terhadap penambahan berat badan.
Ingat bahwa jika Anda masih lapar setelah memilih makan yang lebih kecil, Anda selalu dapat mengisi dengan sesuatu yang lain dan menikmati berbagai rasa yang lebih luas dalam proses.

Cobalah minum segelas air sebelum makan.
Jika Anda cenderung makan terlalu banyak pada waktu makan tertentu (makan malam seperti misalnya), cobalah minum sarana untuk segelas besar air 10 sampai 15 menit sebelum Anda duduk untuk makan itu.
Minum air sebelum makan sebagian akan mengisi perut Anda dan dapat mengurangi tingkat kelaparan Anda, karena sering ketika kita berpikir kita merasa lapar, tubuh kita sebenarnya memberitahu kami bahwa semakin dehidrasi dan membutuhkan air.